營養補充品
專業指南
基於科學證據的完整保健品分析
提供專業使用建議與安全指導
每日使用時間安排
早上睡醒
早餐前 30 分鐘
早餐後（配合脂肪）
午餐中
晚餐前 30 分鐘
晚餐後
NOW Foods - L-瓜胺酸 750mg
1.
主要功效
使用資訊
一天兩顆
每日 1–2 粒
NOW Foods
NOW Foods - L-麩醯胺酸 500mg
1.
主要功效
使用資訊
一天兩顆
每日 1–3 粒
NOW Foods
California Gold Nutrition - Omega 800 魚油
1.
主要功效
使用資訊
一天一顆
每日 1 粒
California Gold Nutrition
California Gold Nutrition - 蝦青素 12mg
1.
主要功效
使用資訊
一天一顆
每日 1 粒
California Gold Nutrition
Doctor's Best - 葉黃素 20mg
- 在視網膜黃斑部形成「黃斑色素光篩」，濾除400-500nm高能藍光 - 具強力singlet-oxygen與自由基清除能力 - 每日10-20mg，12-24週可顯著提升黃斑色素光密度
主要功效
使用資訊
一天一顆
每日 1 粒
Doctor's Best
Jarrow Formulas - 越橘+葡萄皮多酚
- 減輕螢幕使用導致的視覺疲勞與睫狀肌痙攣 - 促進暗適應、夜間視覺靈敏度與對比感知 - 支援微血管彈性、降低毛細血管脆性
主要功效
使用資訊
一天一顆
每日 1 粒
Jarrow Formulas
NOW Foods - DGL甘草萃取含蘆薈
- 支持胃腸黏膜屏障、舒緩胃酸逆流等不適感 - 已去除甘草酸，降低對血壓及電解質的潛在影響 - 增強胃與十二指腸黏膜屏障、促進潰瘍癒合
主要功效
使用資訊
一天兩顆
每日 2 粒
NOW Foods
Jarrow Formulas - 希臘乳香樹脂
- 保護胃與十二指腸黏膜，促進潰瘍癒合 - 抑制幽門螺旋桿菌黏附與增殖 - 舒緩功能性消化不良、胃酸逆流與胃痛
主要功效
使用資訊
一天兩顆
每日 2 粒
Jarrow Formulas
NOW Foods - Super Enzymes 全方位消化酵素
- 改善營養吸收，減少飯後沉重感 - 分解麩質胜肽，減少麩質敏感不適 - 支持高蛋白飲食的蛋白質利用率
主要功效
使用資訊
中餐一顆
隨每餐 1 粒
NOW Foods
NOW Foods - 鋅甘胺酸螯合 30mg
- 支援先天／後天免疫、維持黏膜屏障 - 促進 >300 種鋅酶活性 - 參與賀爾蒙生成、精子品質與前列腺健康 - 加速傷口癒合並抑制氧化壓力
主要功效
使用資訊
一週一顆
每日 1 粒
NOW Foods
NOW Foods - Mega D-3 5,000 IU + MK-7 180μg
- 鈣／磷吸收與骨骼礦化：刺激腸上皮轉運子，提升 BMD - 免疫調節：活化 VDR→抑制 NF-κB，促進先天免疫 - 骨鈣素 γ-羧化：促鈣質沉積於骨基質 - 基質 Gla 蛋白活化：抑制血管與軟組織鈣化
主要功效
使用資訊
一週一顆
每日 1 粒
NOW Foods
アリナミン製薬 - 阿利納明醫療金強錠
- 改善眼睛疲勞、肩頸僵硬、腰背痠痛等症狀 - 支援醣類→能量代謝、提高耐力 - 修復髓鞘、促進軸突再生 - 調節自律神經、緩和焦慮
主要功效
使用資訊
一個禮拜一錠
每日 3 次，每次 1 錠
アリナミン製薬
Natural Factors - WellBetX 小檗鹼 500mg
- 改善空腹與餐後血糖、提升胰島素敏感度 - 降低總膽固醇、LDL-C、三酸甘油酯 - 輔助體重與脂肪肝管理 - AMPK 活化→葡萄糖攝取↑、脂肪生成↓
主要功效
使用資訊
一天兩顆
每日 2 次，每次 1 粒
Natural Factors
Solgar - Advanced Multi-Billion Dophilus 5×10⁹ CFU
- 優化腸道菌叢、改善腹脹與排便規律 - 預防／減輕抗生素相關腹瀉 - 調節腸道與呼吸道黏膜免疫 - 提高上呼吸道感染防禦
主要功效
使用資訊
一天一顆
每日 1 粒
Solgar
Jarrow Formulas - 純素布拉氏酵母 + MOS 5×10⁹ CFU
- 縮短急性感染性與抗生素相關腹瀉病程 - 降低兒科與成人 AAD 發生率 - 輔助治療 C. difficile 感染 - 抗毒素作用：水解 C. difficile 毒素 A/B
主要功效
使用資訊
一天一顆
每日 1 粒
Jarrow Formulas
Doctor's Best - CoQ10 + PQQ
- 參與電子傳遞鏈，促進ATP生成，支持心肌收縮與全身能量 - 具脂溶性抗氧化能力，保護線粒體與細胞膜脂質 - PQQ刺激線粒體新生，增強細胞能量 - 改善因 statin 與老化導致的 CoQ10 耗竭
主要功效
使用資訊
一天一顆
每日 1 粒
Doctor's Best
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